यदि तपाई स्वस्थ हुन चाहनुहुन्छ भने हाँस्न सिक्नुहोस्। तपाईको एक मुस्कानले धेरै रोगहरु हटाउन सक्छ। हाँस्ने र हाँस्ने मान्छे सबैलाई मन पर्छ, त्यस्ता व्यक्तिले आफ्नो समस्या मात्र टाढा राख्दैनन्, अरुलाई पनि खुसी बनाउँछन्। योग तथा प्राकृतिक चिकित्सा विज्ञहरू हाँसो शरीरका लागि औषधिभन्दा कम नभएको विश्वास गर्छन्।

योगमा हाँसोको आसन हुन्छ, जसमा ठूलो स्वरमा हाँस्नुपर्छ। योगा सेन्टर वा पार्कमा योग गर्ने मानिसहरूलाई बिहानै हाँसेको तपाईंले प्रायः देख्नु भएकै होला। आउनुहोस् जानौँ हाँस्दा के के फाइदा हुन्छन्।

१) हाँस्नाले रक्तसञ्चार राम्रो हुन्छ। जब हामी हाँस्छौं, शरीरमा अक्सिजन राम्रोसँग सञ्चार हुन्छ। मुटुको पम्पिङ रेट राम्रो बनाउँछ।
२) हाँसोले प्रतिरक्षा प्रणाली बलियो बनाउँछ। रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता राम्रो भएका मानिसहरु रोगसँग लड्न सक्षम हुन्छन्।
३) दिनको सुरुवात हाँसेर गर्नुभयो भने दिन राम्रो बित्ने विश्वास पनि गरिन्छ। हाँस्नाले सुन्दर र जवान पनि बनाउँछ। जब तपाईं ठूलो स्वरले हाँस्नुहुन्छ, अनुहारको मांसपेशिहरूले राम्रोसँग काम गर्दछ। यसले रक्तसञ्चार सुधार गर्छ, जसले गर्दा तपाई जवान र सुन्दर देखिनुहुन्छ।
४) हाँसोले दिनभरको थकान र चिन्ता हटाउन सक्छ। तनावमा बस्ने व्यक्तिले अनावश्यक हाँस्ने बानी बसाल्नुपर्छ। तनाव हटाउन, कुनै पनि औषधिले तपाईंलाई हँसाउन सक्ने काम गर्न सक्दैन।
५) सकारात्मक कुरा सोच्ने बनाउँछ।
६) आरामदायी निद्राका लागि पनि हाँसो महत्वपूर्ण छ। हाँसोले शरीरमा मेलाटोनिन नामक हर्मोन बढी उत्पादन गर्छ, जसले तपाईंलाई राती आरामदायी निन्द्रा लिन मद्दत गर्छ। निद्राको समस्या भएकाहरूले हाँस्ने बानी बसाल्नु पर्छ।
७) हाँस्दा मुटुले राम्रो काम गर्न थाल्छ, यसले हृदयाघात वा मुटुसँग सम्बन्धित अन्य रोगहरूको जोखिम कम गर्छ।
८) हाँस्दा अक्सिजन छिट्टै फोक्सोमा प्रवेश गर्छ र छोड्छ। यसले हामीलाई गहिरो सास फेर्न मद्दत गर्छ। शरीरमा अक्सिजनको आपूर्ति सुधार गर्न हाँस्नुपर्छ।
९) तपाईको हाँसोका कारण घर, अफिस वा तपाईको साथमा बस्ने मानिसहरुको मन र मुड राम्रो रहन्छ। तपाईंले राम्रो वातावरण सिर्जना गर्नुहुन्छ र तपाईंको हाँसोले मानिसहरूलाई सकारात्मक ऊर्जा दिनुहुन्छ।
१०) हाँस्नाले मोटोपन पनि कम हुन्छ। दिनमा ३० देखि ४० चोटी हाँस्दा सामान्यतया ५० बढी क्यालोरी जलेर मोटोपना घट्छ। जुन १५ देखि २० मिनेट हिँड्नु बराबर हो।